Önlemek tedavi etmekten daha iyidir ve vücudun en önemli dış organı olan deri hakkında konuşursak, bakımına dikkat etmeliyiz.
Güzel ve sağlıklı bir cilde sahip olmak, kendinizi yeterince önemseyen ve çevrenizin bir parçası olarak her şeye özel önem veren biri olduğunuzu gösterir. Kuşkusuz herkes güzel bir cilde sahip olmak ister ancak cilt bakımı ve güzelliği kadınlar için daha önemlidir. Güzel bir cilde sahip olmanın farklı yolları vardır, cildinize bakım yapmak için ev yöntemlerini kullanabilir veya cilt ve güzellik kliniklerinde doktor kontrolünde ve teknolojiyi kullanarak güzel bir cilde sahip olabilirsiniz.
Güneşten kaçın!
Cilt bakımının en önemli yollarından biri onu güneşten korumaktır. Güneş ışığı D vitamini almanıza yardımcı olur, ancak güneşte çok fazla zaman geçirirseniz cildinizin rengini ve şeklini kaybettiğini görürsünüz. Bu durumlarda cildinizin UV ışınlarına maruz kalması nedeniyle zarar gördüğü açıktır. Güneşten kaçamazsınız ama cildinizi güneşten koruyabilirsiniz. Ömür boyu güneşe maruz kalmak yüzdeki kırışıklıkları, cilt lekelerini ve hatta cilt kanseri riskini artırabilir. En iyi ve en eksiksiz cilt koruma yöntemleri şunları içerir:
Güneş koruyucu krem kullanma:
SPF 15 veya daha yüksek olan geniş spektrumlu güneş koruyucu kremler kullanın ve çok terliyorsanız veya açık havada yüzüyorsanız, kremi iki saatte bir yeniden uygulayın.
yakıcı güneşten uzakta
Yakıcı güneşten mümkün olduğunca 22:00-16:00 saatleri arasında kaçının.
Uygun beslenmeyi unutmayın
Beta-karoten (bir tür A vitamini) hücrelerin oluşumu için gereklidir. Karotenoidler cildi zararlı güneş ışığından korur. Şalgam, tatlı patates, havuç, ıspanak ve kabak zengin A vitamini kaynaklarıdır.
Çilek, karnabahar ve kırmızı biber başta olmak üzere her türlü meyve gibi C vitamini yönünden zengin besinler cildin daha genç görünmesini sağlar. C vitamini, cildin gücünden sorumlu olan vücuttaki kolajen üretiminden sorumludur; Bu nedenle diyette C vitamini eksikliğinin genç yaşta bile cilt kırışıklıklarına yol açacağını çok iyi anlıyorsunuz.
Omega-3 sağlıklı yağ asitleri, vücut için gerekli olan sağlıklı yağların bir alt kümesidir, bu nedenle yumuşak ve esnek bir cilde sahip olmak için her gün biraz badem ve ceviz tüketin. Haftada en az iki porsiyon somon yiyin. Bu balık türü aynı zamanda omega-3 yağı açısından da zengindir. Yağınızı zengin bir tekli doymamış yağ kaynağı olan zeytinyağına çevirin.
Sigara; Cilt katili!
Sigara içmek cildinizi olduğundan daha yaşlı gösterir ve cilt lekelerine neden olur. Sigara, cilde kan sağlayan küçük kan damarlarını inceltir ve cilde kan akışını azaltır. Kan akışını azaltarak, cilt, sağlık için ihtiyaç duyduğu oksijen ve besinlerden mahrum kalır. Ayrıca sigara, güç ve elastikiyetten sorumlu olan kolajen ve elastik liflere zarar verir.
Sigara, vücudunuzu çeşitli solunum yolu hastalıklarına ve kalp sorunlarına yatkın hale getirmesinin yanı sıra cildinizi çatlamış bir kuru tahtaya dönüştürür.
düzen doğru
Makyaj durumunuzu iyileştirmenin en iyi yolu, nemli cildinizi pürüzsüzleştiren ve pürüzsüzleştiren makyaj bazı malzemeleri kullanmaktır. Nemli bir cilt yüzünüzü gerçekten harika gösterebilir. Herhangi bir makyaj sanatçısı, nazik bir temizleyici ile başlamanın çok önemli olduğunu söyleyecektir. Cildi astarlamak veya ciltteki lekeleri veya diğer hoş olmayan şeyleri kapatmak için bir mendil veya iyi bir bez kullanın. Cilt tipinize ve renginize uygun iyi ürünler kullanmanız önemlidir. Doğru cilt bakımı cilt tipinizi bilmekle başlar. 5 tip cilt vardır: kuru, normal, yağlı, hassas ve karma cilt.
Stres Kontrolü
Kontrolsüz stres cildinizi hassaslaştırabilir ve sivilcelere ve diğer cilt sorunlarına neden olabilir. Vücudunuzu ve zihinsel sağlığınızı sağlıklı tutmak için stresinizi kontrol etmeye başlayın. Stresi kontrol ederek harika sonuçlar elde edeceksiniz.