5つのスキンケア方法

予防は治療よりも優れており、体の最も重要な外的器官である皮膚について話す場合、そのケアに注意を払う必要があります。

美しく健康な肌を持つことは、あなたが自分自身を十分に気遣い、環境の一部としてすべてに特別な注意を払っている人であることを示しています。間違いなく、誰もが美しい肌を望んでいますが、女性の間ではスキンケアと美しさがより重要です。美しい肌を作るにはさまざまな方法があります。自宅で肌のケアをする方法や、皮膚美容クリニックの医師の監督下でテクノロジーを使用して美しい肌を作る方法があります。

太陽から逃げろ！

皮膚の世話をする最も重要な方法の1つは、太陽から皮膚を保護することです。日光はビタミンDを摂取するのに役立ちますが、太陽の下で過ごす時間が長すぎると、肌の色や形が失われるのがわかります。これらの場合、紫外線にさらされることで皮膚が損傷することは明らかです。太陽を避けることはできませんが、太陽から肌を守ることはできます。太陽に一生さらされると、顔のしわや皮膚のしみが増え、さらには皮膚がんのリスクが高まる可能性があります。最良かつ最も完全な皮膚保護方法は次のとおりです。

日焼け止めクリームの使用：
SPF 15以上の広域スペクトルの日焼け止めクリームを使用し、汗をかいたり、屋外で泳いだりする場合は、2時間ごとにクリームを塗り直してください。
燃える太陽から離れて
午後10時から午後4時までの燃える太陽はできるだけ避けてください。

適切な食事を忘れないでください

細胞の形成にはベータカロチン（ビタミンAの一種）が必要です。カロテノイドは有害な日光から皮膚を保護します。カブ、サツマイモ、ニンジン、ほうれん草、スカッシュは、ビタミンAの豊富な供給源です。

あらゆる種類の果物、特にイチゴ、カリフラワー、赤唐辛子などのビタミンCが豊富な食品は、肌を若く見せます。ビタミンCは、体内でのコラーゲンの生成に関与し、皮膚の強度に関与します。したがって、食事にビタミンCが不足していると、若い年齢でも皮膚のしわにつながることをよく理解しています。

オメガ3の健康な脂肪酸は、体に不可欠な健康的な脂肪のサブセットであるため、柔らかくしなやかな肌にするために、アーモンドとクルミを毎日摂取してください。週に少なくとも2サーモンのサーモンを食べます。このタイプの魚はオメガ3脂肪も豊富です。オイルをオリーブオイルに切り替えます。オリーブオイルは、一不飽和脂肪の豊富な供給源です。

タバコ;スキンキラー！

喫煙すると肌が古く見え、肌に傷がつきます。喫煙は、皮膚に血液を供給する小さな血管を細くし、皮膚への血液供給を減らします。血液供給を減らすことにより、皮膚は健康に必要な酸素と栄養素を奪われます。また、喫煙は強度と弾力性の原因となるコラーゲンと弾性繊維に損傷を与えます。

身体をさまざまな呼吸器疾患や心臓の問題にかかりやすくすることに加えて、喫煙は皮膚をひびの入った乾いた板に変えます。

正しいレイアウト

メイクの状態を改善する最良の方法は、しっとりとした肌を滑らかにすることができるメイクアップベースの素材を使用することです。潤いのある肌はあなたの顔を本当に美しく見せることができます。メイクアップアーティストなら誰でも、穏やかなクレンザーから始めることが非常に重要だと言うでしょう。ティッシュまたは良い布を使用して、皮膚を下塗りしたり、皮膚の斑点やその他の不快なものを覆ったりします。お肌のタイプや色に合った良い製品を使用することが重要です。適切なスキンケアは、あなたの肌のタイプを知ることから始まります。肌には、ドライ、ノーマル、オイリー、センシティブ、コンビネーションの5種類があります。