Mieux vaut prévenir que guérir, et si nous parlons de la peau, qui est l'organe externe le plus important du corps, nous devons faire attention à ses soins.
Avoir une peau belle et saine montre que vous êtes une personne qui se soucie suffisamment de vous-même et que, dans le cadre de votre environnement, vous accordez une attention particulière à tout. Sans aucun doute, tout le monde veut avoir une belle peau, mais les soins de la peau et la beauté sont plus importants chez les femmes. Il existe différentes façons d'avoir une belle peau, vous pouvez utiliser des méthodes maison pour prendre soin de votre peau ou vous pouvez avoir une belle peau sous la supervision d'un médecin dans des cliniques de peau et de beauté et en utilisant la technologie.
Fuyez le soleil !
L'un des moyens les plus importants de prendre soin de la peau est de la protéger du soleil. La lumière du soleil vous aide à obtenir de la vitamine D, mais si vous passez trop de temps au soleil, vous verrez votre peau perdre sa couleur et sa forme. Il est évident que dans ces cas, votre peau est endommagée en raison de l'exposition aux rayons UV. Vous ne pouvez pas éviter le soleil, mais vous pouvez protéger votre peau du soleil. Toute une vie d'exposition au soleil peut augmenter les rides du visage, les taches cutanées ou même augmenter le risque de cancer de la peau. Les méthodes de protection de la peau les meilleures et les plus complètes comprennent :
Utilisation d'une crème solaire :
Utilisez des crèmes solaires à large spectre avec un FPS de 15 ou plus, et si vous transpirez beaucoup ou nagez en plein air, réappliquez la crème toutes les deux heures.
loin du soleil brûlant
Évitez autant que possible le soleil brûlant de 22h00 à 16h00.
N'oubliez pas une bonne alimentation
Le bêta-carotène (un type de vitamine A) est nécessaire à la formation des cellules. Les caroténoïdes protègent la peau des rayons nocifs du soleil. Les navets, les patates douces, les carottes, les épinards et les courges sont de riches sources de vitamine A.
Les aliments riches en vitamine C, tels que toutes sortes de fruits, en particulier les fraises, le chou-fleur et les poivrons rouges, rendent la peau plus jeune. La vitamine C est responsable de la production de collagène dans le corps, qui est responsable de la force de la peau ; Par conséquent, vous comprenez très bien que le manque de vitamine C dans l'alimentation entraînera des rides de la peau même à un jeune âge.
Les acides gras oméga-3 sains sont un sous-ensemble de graisses saines qui sont essentielles pour le corps, alors consommez quotidiennement des amandes et des noix pour avoir une peau douce et souple. Mangez au moins deux portions de saumon par semaine. Ce type de poisson est également riche en acides gras oméga-3. Remplacez votre huile par de l'huile d'olive, qui est une riche source de graisses monoinsaturées.
Cigarette ; Tueur de peau !
Fumer rend votre peau plus vieille qu'elle ne l'est et provoque des imperfections cutanées. Le tabagisme amincit les petits vaisseaux sanguins qui irriguent la peau et réduit l'apport sanguin à la peau. En réduisant l'apport sanguin, la peau est privée d'oxygène et de nutriments dont elle a besoin pour sa santé. De plus, fumer endommage le collagène et les fibres élastiques, qui sont responsables de la force et de l'élasticité.
En plus de prédisposer votre corps à diverses maladies respiratoires et problèmes cardiaques, fumer transforme votre peau en une planche sèche craquelée.
mise en page correcte
La meilleure façon d'améliorer votre condition de maquillage est d'utiliser des matériaux de base de maquillage qui peuvent lisser et lisser votre peau humide. Une peau hydratée peut rendre votre visage vraiment superbe. N'importe quel maquilleur vous dira qu'il est très important de commencer avec un nettoyant doux. Utilisez un mouchoir ou un bon chiffon pour amorcer la peau ou couvrir les taches ou autres choses désagréables sur la peau. Il est important d'utiliser de bons produits adaptés à votre type et à votre couleur de peau. Un bon soin de la peau commence par connaître votre type de peau. Il existe 5 types de peaux : peaux sèches, normales, grasses, sensibles et mixtes.
Contrôle du stress
Un stress incontrôlé peut rendre votre peau sensible et provoquer des éruptions cutanées et d'autres problèmes de peau. Commencez à contrôler votre stress pour garder votre corps en bonne santé ainsi que votre santé mentale. En contrôlant le stress, vous obtiendrez des résultats étonnants.