É melhor prevenir do que remediar, e se falamos da pele, que é o órgão externo mais importante do corpo, devemos atentar para os seus cuidados.
Ter uma pele bonita e saudável mostra que você é uma pessoa que se preocupa o suficiente consigo mesma e como parte do seu ambiente, você dá atenção especial a tudo. Sem dúvida, todo mundo quer ter uma pele bonita, mas os cuidados com a pele e a beleza são mais importantes entre as mulheres. Existem diferentes maneiras de ter uma pele bonita, você pode usar métodos caseiros para cuidar da sua pele ou pode ter uma pele bonita sob a supervisão de um médico em clínicas de pele e estética e usando tecnologia.
Fuja do sol!
Uma das formas mais importantes de cuidar da pele é protegê-la do sol. A luz do sol ajuda a obter vitamina D, mas se você passar muito tempo ao sol, verá sua pele perder a cor e a forma. É óbvio que nestes casos a sua pele está danificada devido à exposição aos raios UV. Você não pode evitar o sol, mas pode proteger sua pele do sol. Uma vida inteira de exposição ao sol pode aumentar as rugas faciais, manchas na pele ou até aumentar o risco de câncer de pele. Os melhores e mais completos métodos de proteção da pele incluem:
Usando creme protetor solar:
Use protetores solares de amplo espectro com FPS 15 ou superior e, se você suar muito ou nadar ao ar livre, reaplique o creme a cada duas horas.
longe do sol escaldante
Evite o sol escaldante das 22h às 16h o máximo que puder.
Não se esqueça de uma dieta adequada
O betacaroteno (um tipo de vitamina A) é necessário para a formação das células. Os carotenóides protegem a pele da luz solar prejudicial. Nabos, batata-doce, cenoura, espinafre e abóbora são ricas fontes de vitamina A.
Alimentos ricos em vitamina C, como todos os tipos de frutas, especialmente morangos, couve-flor e pimentão vermelho, fazem a pele parecer mais jovem. A vitamina C é responsável pela produção de colágeno no corpo, que é responsável pela força da pele; Portanto, você entende muito bem que a falta de vitamina C na dieta levará a rugas na pele mesmo em tenra idade.
Os ácidos graxos saudáveis ômega-3 são um subconjunto de gorduras saudáveis que são essenciais para o corpo, portanto, consuma algumas amêndoas e nozes diariamente para ter uma pele macia e flexível. Coma pelo menos duas porções de salmão por semana. Este tipo de peixe também é rico em gordura ômega-3. Mude seu óleo para azeite, que é uma rica fonte de gorduras monoinsaturadas.
Cigarro; Matador de pele!
Fumar faz sua pele parecer mais velha do que é e causa manchas na pele. Fumar afina os pequenos vasos sanguíneos que fornecem sangue à pele e reduz o fornecimento de sangue à pele. Ao reduzir o suprimento de sangue, a pele fica privada de oxigênio e nutrientes necessários para a saúde. Além disso, fumar danifica as fibras colágenas e elásticas, responsáveis pela força e elasticidade.
Além de predispor seu corpo a várias doenças respiratórias e problemas cardíacos, fumar transforma sua pele em uma tábua seca rachada.
layout correto
A melhor maneira de melhorar sua condição de maquiagem é usar materiais de base de maquiagem que possam suavizar e suavizar sua pele úmida. Uma pele hidratada pode deixar seu rosto realmente lindo. Qualquer maquiador lhe dirá que é muito importante começar com um limpador suave. Use um lenço de papel ou um bom pano para preparar a pele ou cobrir manchas ou outras coisas desagradáveis na pele. É importante usar bons produtos adequados ao seu tipo e cor de pele. O cuidado adequado da pele começa com o conhecimento do seu tipo de pele. Existem 5 tipos de pele: seca, normal, oleosa, sensível e mista.
Controle de estresse
O estresse descontrolado pode tornar sua pele sensível e causar espinhas e outros problemas de pele. Comece a controlar seu estresse para manter seu corpo saudável e sua saúde mental. Ao controlar o estresse, você alcançará resultados surpreendentes.