Prevenire è meglio che curare, e se parliamo della pelle, che è l'organo esterno più importante del corpo, dovremmo prestare attenzione alla sua cura.
Avere una pelle bella e sana dimostra che sei una persona che si prende abbastanza cura di te stessa e, come parte del tuo ambiente, presti particolare attenzione a tutto. Indubbiamente, tutti vogliono avere una bella pelle, ma la cura e la bellezza della pelle sono più importanti tra le donne. Ci sono diversi modi per avere una bella pelle, puoi usare i metodi casalinghi per prenderti cura della tua pelle o puoi avere una bella pelle sotto la supervisione di un medico nelle cliniche della pelle e di bellezza e usando la tecnologia.
Scappa dal sole!
Uno dei modi più importanti per prendersi cura della pelle è proteggerla dal sole. La luce solare ti aiuta ad assumere la vitamina D, ma se trascorri troppo tempo al sole, vedrai che la tua pelle perde colore e forma. È ovvio che in questi casi la pelle è danneggiata a causa dell'esposizione ai raggi UV. Non puoi evitare il sole, ma puoi proteggere la tua pelle dal sole. Una vita intera di esposizione al sole può aumentare le rughe del viso, le macchie cutanee o persino aumentare il rischio di cancro della pelle. I migliori e più completi metodi di protezione della pelle includono:
Utilizzare una crema solare:
Usa creme solari ad ampio spettro con SPF 15 o superiore e, se sudi molto o nuoti all'aria aperta, riapplica la crema ogni due ore.
lontano dal sole cocente
Evita il più possibile il sole cocente dalle 22:00 alle 16:00.
Non dimenticare una dieta adeguata
Il beta-carotene (un tipo di vitamina A) è necessario per la formazione delle cellule. I carotenoidi proteggono la pelle dalla luce solare dannosa. Rape, patate dolci, carote, spinaci e zucca sono ricche fonti di vitamina A.
Gli alimenti ricchi di vitamina C, come tutti i tipi di frutta, in particolare fragole, cavolfiori e peperoni rossi, rendono la pelle più giovane. La vitamina C è responsabile della produzione di collagene nel corpo, che è responsabile della forza della pelle; Pertanto, capisci molto bene che la mancanza di vitamina C nella dieta porterà alla formazione di rughe della pelle anche in giovane età.
Gli acidi grassi sani Omega-3 sono un sottoinsieme di grassi sani essenziali per il corpo, quindi consuma quotidianamente alcune mandorle e noci per avere una pelle morbida ed elastica. Mangia almeno due porzioni di salmone a settimana. Questo tipo di pesce è anche ricco di grassi omega-3. Passa all'olio d'oliva, che è una ricca fonte di grassi monoinsaturi.
Sigaretta; Skin killer!
Il fumo fa sembrare la pelle più vecchia di quello che è e provoca macchie cutanee. Il fumo assottiglia i piccoli vasi sanguigni che forniscono sangue alla pelle e riduce l'afflusso di sangue alla pelle. Riducendo l'afflusso di sangue, la pelle viene privata dell'ossigeno e dei nutrienti di cui ha bisogno per la salute. Inoltre, il fumo danneggia il collagene e le fibre elastiche, responsabili della forza e dell'elasticità.
Oltre a predisporre il tuo corpo a varie malattie respiratorie e problemi cardiaci, il fumo trasforma la tua pelle in una tavola secca e screpolata.
impaginazione corretta
Il modo migliore per migliorare le condizioni del trucco è utilizzare materiali di base per il trucco in grado di levigare e levigare la pelle umida. Una pelle idratata può rendere il tuo viso davvero fantastico. Qualsiasi truccatore ti dirà che è molto importante iniziare con un detergente delicato. Usa un fazzoletto o un buon panno per adescare la pelle o coprire macchie o altre cose spiacevoli sulla pelle. È importante utilizzare buoni prodotti adatti al proprio tipo di pelle e colore. Una corretta cura della pelle inizia con la conoscenza del tuo tipo di pelle. Esistono 5 tipi di pelle: secca, normale, grassa, sensibile e mista.
Controllo dello stress
Lo stress incontrollato può rendere la pelle sensibile e causare sfoghi e altri problemi della pelle. Inizia a controllare lo stress per mantenere il tuo corpo sano e la tua salute mentale. Controllando lo stress, otterrai risultati sorprendenti.