Mencegah lebih baik daripada mengobati, dan jika kita berbicara tentang kulit, yang merupakan organ luar tubuh yang paling penting, kita harus memperhatikan perawatannya.
Memiliki kulit yang cantik dan sehat menunjukkan bahwa Anda adalah orang yang cukup peduli pada diri sendiri dan sebagai bagian dari lingkungan Anda, Anda memberikan perhatian khusus pada segala hal. Tidak diragukan lagi, semua orang ingin memiliki kulit yang indah, tetapi perawatan dan kecantikan kulit lebih penting di kalangan wanita. Ada berbagai cara untuk memiliki kulit cantik, Anda dapat menggunakan metode rumah untuk merawat kulit Anda atau Anda dapat memiliki kulit cantik di bawah pengawasan dokter di klinik kulit dan kecantikan dan menggunakan teknologi.
Lari dari matahari!
Salah satu cara merawat kulit yang paling penting adalah dengan melindunginya dari sinar matahari. Sinar matahari membantu Anda mendapatkan vitamin D, tetapi jika Anda menghabiskan terlalu banyak waktu di bawah sinar matahari, Anda akan melihat kulit Anda kehilangan warna dan bentuknya. Jelas bahwa dalam kasus ini kulit Anda rusak karena paparan sinar UV. Anda tidak dapat menghindari sinar matahari, tetapi Anda dapat melindungi kulit Anda dari sinar matahari. Paparan sinar matahari seumur hidup dapat meningkatkan kerutan wajah, bintik-bintik kulit, atau bahkan meningkatkan risiko kanker kulit. Metode perlindungan kulit terbaik dan terlengkap antara lain:
Menggunakan krim tabir surya:
Gunakan krim tabir surya spektrum luas dengan SPF 15 atau lebih tinggi, dan jika Anda banyak berkeringat atau berenang di udara terbuka, aplikasikan kembali krim setiap dua jam.
jauh dari terik matahari
Sebisa mungkin hindari sinar matahari yang terik dari pukul 22:00 hingga 16:00.
Jangan lupa diet yang tepat
Beta-karoten (sejenis vitamin A) diperlukan untuk pembentukan sel. Karotenoid melindungi kulit dari sinar matahari yang berbahaya. Lobak, ubi jalar, wortel, bayam dan labu merupakan sumber yang kaya vitamin A.
Makanan yang kaya vitamin C, seperti semua jenis buah-buahan, terutama stroberi, kembang kol, dan paprika merah, membuat kulit tampak lebih muda. Vitamin C bertanggung jawab untuk produksi kolagen dalam tubuh, yang bertanggung jawab atas kekuatan kulit; Oleh karena itu, Anda paham betul bahwa kekurangan vitamin C dalam makanan akan menyebabkan kulit keriput bahkan di usia muda.
Asam lemak sehat omega-3 adalah bagian dari lemak sehat yang penting bagi tubuh, jadi konsumsilah beberapa almond dan kenari setiap hari untuk mendapatkan kulit yang lembut dan kenyal. Makanlah setidaknya dua porsi salmon dalam seminggu. Ikan jenis ini juga kaya akan lemak omega-3. Ganti minyak Anda dengan minyak zaitun, yang merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal yang kaya.
Rokok; Pembunuh kulit!
Merokok membuat kulit Anda terlihat lebih tua dan menyebabkan noda pada kulit. Merokok menipiskan pembuluh darah kecil yang memasok darah ke kulit dan mengurangi suplai darah ke kulit. Dengan mengurangi suplai darah, kulit kekurangan oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan untuk kesehatan. Juga, merokok merusak kolagen dan serat elastis, yang bertanggung jawab untuk kekuatan dan elastisitas.
Selain membuat tubuh Anda rentan terhadap berbagai penyakit pernapasan dan masalah jantung, merokok mengubah kulit Anda menjadi papan kering yang pecah-pecah.
tata letak yang benar
Cara terbaik untuk memperbaiki kondisi riasan Anda adalah dengan menggunakan bahan dasar riasan yang dapat menghaluskan dan menghaluskan kulit lembab Anda. Kulit yang lembap dapat membuat wajah Anda terlihat sangat cantik. Setiap penata rias akan memberi tahu Anda bahwa sangat penting untuk memulai dengan pembersih yang lembut. Gunakan tisu atau kain yang bagus untuk melapisi kulit atau menutupi bintik-bintik atau hal-hal tidak menyenangkan lainnya pada kulit. Penting untuk menggunakan produk yang baik yang sesuai dengan jenis dan warna kulit Anda. Perawatan kulit yang tepat dimulai dengan mengetahui jenis kulit Anda. Ada 5 jenis kulit: kering, normal, berminyak, sensitif, dan kombinasi.
Kontrol Stres
Stres yang tidak terkontrol dapat membuat kulit Anda sensitif dan menyebabkan jerawat dan masalah kulit lainnya. Mulailah mengendalikan stres Anda untuk menjaga kesehatan tubuh dan mental Anda. Dengan mengendalikan stres, Anda akan mencapai hasil yang luar biasa.