Más vale prevenir que curar, y si hablamos de la piel, que es el órgano externo más importante del cuerpo, debemos prestar atención a su cuidado.
Tener una piel bella y saludable demuestra que eres una persona que se preocupa bastante por ti misma y como parte de tu entorno, le prestas especial atención a todo. Sin duda, todo el mundo quiere tener una piel bonita, pero entre las mujeres es más importante el cuidado y la belleza de la piel. Hay diferentes formas de tener una piel hermosa, puedes usar métodos caseros para cuidar tu piel o puedes tener una piel hermosa bajo la supervisión de un médico en clínicas de piel y belleza y usando tecnología.
¡Huye del sol!
Una de las formas más importantes de cuidar la piel es protegerla del sol. La luz del sol te ayuda a obtener vitamina D, pero si pasas demasiado tiempo al sol, verás que tu piel pierde su color y forma. Es obvio que en estos casos tu piel se daña debido a la exposición a los rayos UV. No puedes evitar el sol, pero puedes proteger tu piel del sol. Toda una vida de exposición al sol puede aumentar las arrugas faciales, las manchas en la piel o incluso aumentar el riesgo de cáncer de piel. Los mejores y más completos métodos de protección de la piel incluyen:
Uso de crema de protección solar:
Use cremas de protección solar de amplio espectro con SPF 15 o superior, y si suda mucho o nada al aire libre, vuelva a aplicar la crema cada dos horas.
lejos del sol abrasador
Evite el sol abrasador de 10:00 p. m. a 4:00 p. m. tanto como pueda.
No olvides una dieta adecuada
El betacaroteno (un tipo de vitamina A) es necesario para la formación de células. Los carotenoides protegen la piel de la luz solar dañina. Los nabos, batatas, zanahorias, espinacas y calabazas son fuentes ricas en vitamina A.
Los alimentos ricos en vitamina C, como todo tipo de frutas, especialmente las fresas, la coliflor y los pimientos rojos, hacen que la piel luzca más joven. La vitamina C es responsable de la producción de colágeno en el cuerpo, que es responsable de la fortaleza de la piel; Por lo tanto, comprende muy bien que la falta de vitamina C en la dieta provocará arrugas en la piel incluso a una edad temprana.
Los ácidos grasos saludables Omega-3 son un subconjunto de grasas saludables que son esenciales para el cuerpo, así que consume algunas almendras y nueces todos los días para tener una piel suave y flexible. Come al menos dos porciones de salmón a la semana. Este tipo de pescado también es rico en grasas omega-3. Cambie su aceite por aceite de oliva, que es una rica fuente de grasas monoinsaturadas.
Cigarrillo; ¡Asesino de la piel!
Fumar hace que su piel se vea más vieja de lo que es y causa manchas en la piel. Fumar adelgaza los pequeños vasos sanguíneos que suministran sangre a la piel y reduce el suministro de sangre a la piel. Al reducir el suministro de sangre, la piel se ve privada del oxígeno y los nutrientes que necesita para su salud. Además, fumar daña las fibras de colágeno y elásticas, que son responsables de la fuerza y la elasticidad.
Además de predisponer a tu organismo a diversas enfermedades respiratorias y problemas cardíacos, fumar convierte tu piel en una tabla seca y resquebrajada.
diseño correcto
La mejor manera de mejorar el estado de tu maquillaje es usar materiales base de maquillaje que puedan suavizar y alisar tu piel húmeda. Una piel humectada puede hacer que tu rostro se vea realmente genial. Cualquier maquillador te dirá que es muy importante comenzar con un limpiador suave. Use un pañuelo o un buen paño para imprimar la piel o cubrir manchas u otras cosas desagradables en la piel. Es importante utilizar buenos productos adecuados para tu tipo y color de piel. El cuidado adecuado de la piel comienza con conocer tu tipo de piel. Hay 5 tipos de piel: piel seca, normal, grasa, sensible y mixta.
Control de estrés
El estrés descontrolado puede hacer que su piel se vuelva sensible y causar brotes y otros problemas de la piel. Comience a controlar su estrés para mantener su cuerpo sano y su salud mental. Al controlar el estrés, logrará resultados sorprendentes.