Voorkomen is beter dan genezen, en als we het hebben over de huid, het belangrijkste uitwendige orgaan van het lichaam, moeten we aandacht besteden aan de verzorging ervan.
Het hebben van een mooie en gezonde huid laat zien dat je iemand bent die genoeg om jezelf geeft en dat je als onderdeel van je omgeving overal speciale aandacht aan besteedt. Iedereen wil ongetwijfeld een mooie huid, maar huidverzorging en schoonheid zijn belangrijker bij vrouwen. Er zijn verschillende manieren om een mooie huid te krijgen, je kunt huismethodes gebruiken om voor je huid te zorgen of je kunt een mooie huid krijgen onder toezicht van een arts in huid- en schoonheidsklinieken en met behulp van technologie.
Rennen voor de zon!
Een van de belangrijkste manieren om voor de huid te zorgen, is deze te beschermen tegen de zon. Zonlicht helpt je om vitamine D binnen te krijgen, maar als je te veel tijd in de zon doorbrengt, zul je zien dat je huid zijn kleur en vorm verliest. Het is duidelijk dat in deze gevallen je huid beschadigd is door blootstelling aan UV-stralen. Je kunt de zon niet vermijden, maar je kunt je huid wel beschermen tegen de zon. Een levenslange blootstelling aan de zon kan rimpels in het gezicht, huidvlekken of zelfs het risico op huidkanker vergroten. De beste en meest complete methoden voor huidbescherming zijn:
Zonnebrandcrème gebruiken:
Gebruik breedspectrum zonnebrandcrèmes met SPF 15 of hoger, en als je veel zweet of in de open lucht zwemt, breng de crème dan om de twee uur opnieuw aan.
weg van de brandende zon
Vermijd zoveel mogelijk de brandende zon van 22:00 tot 16:00 uur.
Vergeet een goed dieet niet
Bètacaroteen (een soort vitamine A) is nodig voor de vorming van cellen. Carotenoïden beschermen de huid tegen schadelijk zonlicht. Rapen, zoete aardappelen, wortelen, spinazie en pompoen zijn rijke bronnen van vitamine A.
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, zoals alle soorten fruit, vooral aardbeien, bloemkool en rode pepers, laten de huid er jonger uitzien. Vitamine C is verantwoordelijk voor de aanmaak van collageen in het lichaam, dat verantwoordelijk is voor de stevigheid van de huid; Je begrijpt dus heel goed dat het gebrek aan vitamine C in de voeding al op jonge leeftijd tot huidrimpels zal leiden.
Gezonde omega-3-vetzuren zijn een subset van gezonde vetten die essentieel zijn voor het lichaam, dus consumeer dagelijks wat amandelen en walnoten voor een zachte en soepele huid. Eet minimaal twee porties zalm per week. Deze vissoort is ook rijk aan omega-3 vet. Schakel uw olie over op olijfolie, een rijke bron van enkelvoudig onverzadigde vetten.
Sigaret; Huidmoordenaar!
Roken zorgt ervoor dat uw huid er ouder uitziet dan hij is en veroorzaakt onzuiverheden op de huid. Roken verdunt de kleine bloedvaten die de huid van bloed voorzien en vermindert de bloedtoevoer naar de huid. Door de bloedtoevoer te verminderen, wordt de huid beroofd van zuurstof en voedingsstoffen die het nodig heeft voor de gezondheid. Ook beschadigt roken collageen en elastische vezels, die verantwoordelijk zijn voor sterkte en elasticiteit.
Naast het vatbaar maken van je lichaam voor verschillende aandoeningen van de luchtwegen en hartproblemen, verandert roken je huid in een gebarsten droge plank.
correcte opmaak
De beste manier om uw make-upconditie te verbeteren, is door make-upbasismaterialen te gebruiken die uw vochtige huid glad en glad kunnen maken. Een gehydrateerde huid kan je gezicht er echt geweldig uit laten zien. Elke visagist zal je vertellen dat het erg belangrijk is om te beginnen met een zachte reiniger. Gebruik een tissue of een goede doek om de huid te primen of om vlekken of andere onaangename dingen op de huid te bedekken. Het is belangrijk om goede producten te gebruiken die passen bij jouw huidtype en kleur. Een goede huidverzorging begint bij het kennen van uw huidtype. Er zijn 5 huidtypes: droge, normale, vette, gevoelige en gecombineerde huid.
Stressbeheersing
Ongecontroleerde stress kan uw huid gevoelig maken en puistjes en andere huidproblemen veroorzaken. Begin met het beheersen van uw stress om zowel uw lichaam als uw geestelijke gezondheid gezond te houden. Door stress te beheersen, bereik je verbluffende resultaten.