Vorbeugen ist besser als heilen, und wenn wir über die Haut sprechen, die das wichtigste äußere Organ des Körpers ist, sollten wir auf ihre Pflege achten.
Eine schöne und gesunde Haut zeigt, dass Sie eine Person sind, die sich genug um sich selbst kümmert und als Teil Ihrer Umwelt allem besondere Aufmerksamkeit schenkt. Zweifellos wünscht sich jeder eine schöne Haut, aber Hautpflege und Schönheit sind bei Frauen wichtiger. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, schöne Haut zu haben, Sie können Hausmethoden anwenden, um Ihre Haut zu pflegen, oder Sie können schöne Haut unter der Aufsicht eines Arztes in Haut- und Schönheitskliniken und mithilfe von Technologie haben.
Lauf vor der Sonne weg!
Eine der wichtigsten Pflegemaßnahmen für die Haut ist der Schutz vor der Sonne. Sonnenlicht hilft Ihnen, Vitamin D zu bekommen, aber wenn Sie zu viel Zeit in der Sonne verbringen, werden Sie sehen, dass Ihre Haut ihre Farbe und Form verliert. Es ist offensichtlich, dass Ihre Haut in diesen Fällen durch UV-Strahlung geschädigt wird. Sie können die Sonne nicht vermeiden, aber Sie können Ihre Haut vor der Sonne schützen. Eine lebenslange Sonneneinstrahlung kann Gesichtsfalten und Hautflecken verstärken oder sogar das Hautkrebsrisiko erhöhen. Zu den besten und umfassendsten Hautschutzmethoden gehören:
Verwendung von Sonnencreme:
Verwenden Sie Breitspektrum-Sonnenschutzcremes mit Lichtschutzfaktor 15 oder höher, und wenn Sie viel schwitzen oder im Freien schwimmen, tragen Sie die Creme alle zwei Stunden erneut auf.
weg von der brennenden Sonne
Vermeiden Sie die brennende Sonne von 22:00 bis 16:00 Uhr so gut es geht.
Vergessen Sie nicht die richtige Ernährung
Beta-Carotin (eine Art von Vitamin A) ist für die Bildung von Zellen notwendig. Carotinoide schützen die Haut vor schädlichem Sonnenlicht. Rüben, Süßkartoffeln, Karotten, Spinat und Kürbis sind reich an Vitamin A.
Vitamin-C-reiche Lebensmittel wie Obst aller Art, insbesondere Erdbeeren, Blumenkohl und Paprika, lassen die Haut jünger aussehen. Vitamin C ist für die Produktion von Kollagen im Körper verantwortlich, das für die Festigkeit der Haut verantwortlich ist; Daher verstehen Sie sehr gut, dass der Mangel an Vitamin C in der Ernährung schon in jungen Jahren zu Hautfalten führt.
Gesunde Omega-3-Fettsäuren sind eine Untergruppe gesunder Fette, die für den Körper unerlässlich sind. Verzehren Sie daher täglich einige Mandeln und Walnüsse, um eine weiche und geschmeidige Haut zu erhalten. Essen Sie mindestens zwei Portionen Lachs pro Woche. Diese Fischart ist auch reich an Omega-3-Fettsäuren. Stellen Sie Ihr Öl auf Olivenöl um, das eine reiche Quelle an einfach ungesättigten Fetten ist.
Zigarette; Hautkiller!
Rauchen lässt Ihre Haut älter aussehen als sie ist und verursacht Hautunreinheiten. Rauchen verdünnt die kleinen Blutgefäße, die die Haut mit Blut versorgen, und verringert die Blutversorgung der Haut. Durch die Verringerung der Blutversorgung werden der Haut Sauerstoff und Nährstoffe entzogen, die sie für die Gesundheit benötigt. Außerdem schädigt das Rauchen kollagene und elastische Fasern, die für Festigkeit und Elastizität verantwortlich sind.
Neben der Prädisponierung Ihres Körpers für verschiedene Atemwegserkrankungen und Herzprobleme verwandelt das Rauchen Ihre Haut in ein rissiges, trockenes Brett.
richtiges Layout
Der beste Weg, um Ihren Make-up-Zustand zu verbessern, ist die Verwendung von Make-up-Grundstoffen, die Ihre feuchte Haut glätten und glätten können. Eine mit Feuchtigkeit versorgte Haut kann Ihr Gesicht wirklich toll aussehen lassen. Jeder Maskenbildner wird Ihnen sagen, dass es sehr wichtig ist, mit einem sanften Reinigungsmittel zu beginnen. Verwenden Sie ein Taschentuch oder ein gutes Tuch, um die Haut zu grundieren oder Flecken oder andere unangenehme Dinge auf der Haut abzudecken. Es ist wichtig, gute Produkte zu verwenden, die für Ihren Hauttyp und Ihre Hautfarbe geeignet sind. Die richtige Hautpflege beginnt mit der Kenntnis Ihres Hauttyps. Es gibt 5 Hauttypen: trockene, normale, fettige, empfindliche und Mischhaut.
Stresskontrolle
Unkontrollierter Stress kann Ihre Haut empfindlich machen und Ausbrüche und andere Hautprobleme verursachen. Fangen Sie an, Ihren Stress zu kontrollieren, um Ihren Körper und Ihre geistige Gesundheit gesund zu halten. Indem Sie Stress kontrollieren, werden Sie erstaunliche Ergebnisse erzielen.