5가지 피부 관리법

치료보다 예방이 낫고, 우리 몸에서 가장 중요한 외부 기관인 피부를 이야기한다면 피부 관리에 더욱 신경을 써야 합니다.

아름답고 건강한 피부는 당신이 자신을 충분히 아끼고 환경의 일부로서 모든 것에 특별한 관심을 기울이는 사람임을 보여줍니다. 누구나 아름다운 피부를 갖고 싶어하지만 여성에게는 피부 관리와 아름다움이 더 중요합니다. 아름다운 피부를 갖는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 가정에서 피부를 관리하는 방법을 사용하거나 피부 및 미용 클리닉에서 의사의 감독과 기술을 사용하여 아름다운 피부를 가질 수 있습니다.

태양을 피하세요!

피부를 관리하는 가장 중요한 방법 중 하나는 태양으로부터 피부를 보호하는 것입니다. 햇빛은 비타민 D를 얻는 데 도움이 되지만 햇빛에 너무 많은 시간을 보내면 피부가 색과 모양을 잃게 됩니다. 이러한 경우 자외선 노출로 인해 피부가 손상되는 것은 당연합니다. 태양을 피할 수는 없지만 태양으로부터 피부를 보호할 수 있습니다. 일생 동안 태양에 노출되면 얼굴 주름, 피부 반점이 증가하거나 피부암의 위험이 증가할 수 있습니다. 가장 완벽하고 완벽한 피부 보호 방법은 다음과 같습니다.

선크림 사용:
SPF 15 이상의 광역 자외선 차단제를 사용하고, 땀을 많이 흘리거나 야외에서 수영하는 경우 2시간마다 크림을 덧발라줍니다.
타는 태양에서 멀리
오후 10시부터 오후 4시까지 타는 태양을 최대한 피하십시오.

적절한 식단을 잊지 마세요

베타카로틴(비타민 A의 일종)은 세포 형성에 필요합니다. 카로티노이드는 유해한 햇빛으로부터 피부를 보호합니다. 순무, 고구마, 당근, 시금치, 호박은 비타민 A가 풍부한 공급원입니다.

모든 종류의 과일, 특히 딸기, 콜리플라워, 고추와 같이 비타민 C가 풍부한 음식은 피부를 젊어 보이게 합니다. 비타민 C는 피부의 힘을 담당하는 신체의 콜라겐 생성을 담당합니다. 따라서 식단에 비타민 C가 부족하면 어린 나이에도 피부 주름이 생긴다는 것을 잘 알고 있습니다.

오메가-3 건강 지방산은 신체에 필수적인 건강 지방의 하위 집합이므로 매일 아몬드와 호두를 섭취하면 부드럽고 유연한 피부를 가질 수 있습니다. 일주일에 최소 2인분의 연어를 먹습니다. 이 유형의 생선에는 오메가-3 지방도 풍부합니다. 기름을 단일불포화 지방이 풍부한 올리브유로 바꾸십시오.

담배; 피부 킬러!

흡연은 피부를 나이보다 더 늙어 보이게 하고 피부 트러블을 유발합니다. 흡연은 피부에 혈액을 공급하는 작은 혈관을 얇아지게 하고 피부에 혈액 공급을 감소시킵니다. 혈액 공급을 줄임으로써 피부는 건강에 필요한 산소와 영양분을 빼앗깁니다. 또한 흡연은 힘과 탄력을 담당하는 콜라겐과 탄력 섬유를 손상시킵니다.

다양한 호흡기 질환과 심장 문제에 신체를 취약하게 만드는 것 외에도 흡연은 피부를 금이 간 마른 판자로 만듭니다.

올바른 레이아웃

메이크업 상태를 개선하는 가장 좋은 방법은 촉촉한 피부를 매끄럽고 매끄럽게 할 수 있는 메이크업 베이스를 사용하는 것입니다. 수분이 많은 피부는 당신의 얼굴을 정말 멋지게 보이게 할 수 있습니다. 모든 메이크업 아티스트는 순한 클렌저로 시작하는 것이 매우 중요하다고 말할 것입니다. 티슈나 좋은 천을 사용하여 피부를 프라이밍하거나 피부의 반점 또는 기타 불쾌한 것을 덮으십시오. 자신의 피부 타입과 색상에 맞는 좋은 제품을 사용하는 것이 중요합니다. 올바른 피부 관리는 자신의 피부 타입을 아는 것에서 시작됩니다. 피부는 건성, 중성, 지성, 민감성, 복합성의 5가지 유형이 있습니다.