Профилактика лучше лечения, и если говорить о коже, которая является важнейшим внешним органом тела, следует уделить внимание уходу за ней.
Имея красивую и здоровую кожу, вы показываете, что вы человек, который достаточно заботится о себе и, как часть своего окружения, уделяете особое внимание всему. Несомненно, все хотят иметь красивую кожу, но уход за кожей и красота важнее для женщин. Есть разные способы иметь красивую кожу, вы можете использовать домашние методы ухода за кожей или вы можете иметь красивую кожу под наблюдением врача в клиниках кожи и красоты и с использованием технологий.
Бегите от солнца!
Один из самых важных способов заботы о коже – защита ее от солнца. Солнечный свет помогает вам получать витамин D, но если вы проводите слишком много времени на солнце, вы увидите, как ваша кожа теряет свой цвет и форму. Очевидно, что в этих случаях ваша кожа повреждена из-за воздействия УФ-лучей. Вы не можете избежать солнца, но вы можете защитить свою кожу от солнца. Нахождение на солнце в течение всей жизни может привести к увеличению морщин на лице, появлению пятен на коже или даже увеличить риск развития рака кожи. К лучшим и наиболее полным методам защиты кожи относятся:
Использование солнцезащитного крема:
Используйте солнцезащитные кремы широкого спектра действия с SPF 15 или выше, а если вы сильно потеете или плаваете на открытом воздухе, повторно наносите крем каждые два часа.
вдали от палящего солнца
По возможности избегайте палящего солнца с 22:00 до 16:00.
Не забывайте о правильной диете
Бета-каротин (разновидность витамина А) необходим для формирования клеток. Каротиноиды защищают кожу от вредных солнечных лучей. Репа, сладкий картофель, морковь, шпинат и кабачки являются богатыми источниками витамина А.
Продукты, богатые витамином С, такие как все виды фруктов, особенно клубника, цветная капуста и красный перец, делают кожу моложе. витамин С отвечает за выработку в организме коллагена, отвечающего за прочность кожи; Поэтому вы прекрасно понимаете, что недостаток витамина С в рационе приведет к появлению морщин на коже даже в молодом возрасте.
Полезные жирные кислоты омега-3 представляют собой подмножество полезных жиров, которые необходимы для организма, поэтому ежедневно употребляйте в пищу немного миндаля и грецких орехов, чтобы иметь мягкую и эластичную кожу. Ешьте не менее двух порций лосося в неделю. Этот вид рыбы также богат омега-3 жирами. Переключите свое масло на оливковое масло, которое является богатым источником мононенасыщенных жиров.
Сигарета; Убийца кожи!
Курение заставляет вашу кожу выглядеть старше, чем она есть на самом деле, и вызывает появление пятен на коже. Курение истончает мелкие кровеносные сосуды, которые снабжают кожу кровью, и уменьшает приток крови к коже. Уменьшая кровоснабжение, кожа лишается кислорода и питательных веществ, необходимых ей для здоровья. Также курение повреждает коллагеновые и эластические волокна, отвечающие за прочность и эластичность.
Курение не только предрасполагает ваш организм к различным респираторным заболеваниям и проблемам с сердцем, но и превращает вашу кожу в потрескавшуюся сухую доску.
правильный макет
Лучший способ улучшить состояние вашего макияжа — это использовать базовые материалы для макияжа, которые могут сгладить и разгладить вашу влажную кожу. Увлажненная кожа может сделать ваше лицо действительно великолепным. Любой визажист скажет вам, что очень важно начинать с нежного очищающего средства. Используйте салфетку или хорошую ткань, чтобы загрунтовать кожу или скрыть пятна или другие неприятные вещи на коже. Важно использовать хорошие продукты, подходящие для вашего типа и цвета кожи. Правильный уход за кожей начинается со знания вашего типа кожи. Различают 5 типов кожи: сухая, нормальная, жирная, чувствительная и комбинированная.
Контроль стресса
Неконтролируемый стресс может сделать вашу кожу чувствительной и вызвать прыщи и другие проблемы с кожей. Начните контролировать свой стресс, чтобы сохранить свое тело здоровым, а также свое психическое здоровье. Контролируя стресс, вы добьетесь удивительных результатов.