سبک زندگی امروزه به یکی از اصطلاحات رایج تبدیل شده است، برخی از بیماری ها مانند سرطان ریه، سکته مغزی و بیماری عروق کرونر را به سبک زندگی ما نسبت می دهند.
انواع سبک زندگی چیست؟ مفهوم سبک زندگی یکی از مفاهیم علوم اجتماعی است که اخیراً بسیار مورد توجه قرار گرفته است. هزاران سال است که انسان ها سعی کرده اند شیوه زندگی خود را بشناسند و آن را مدیریت کنند و حتی دولت ها نیز سعی در تأثیرگذاری بر شیوه زندگی مردم خود دارند. اما تعریف سبک زندگی و مفهوم سازی آن نسبتاً جدید است. روش زندگی اهمیت می یابد زیرا می تواند مستقیماً بر سلامت فرد تأثیر بگذارد. فردی را تصور کنید که به تغذیه خود اهمیتی نمی دهد. ادامه چنین شرایطی او را با اضافه وزن و مشکلات مربوط به آن مواجه می کند. در ادامه بیشتر در مورد انواع سبک زندگی صحبت کرده ایم.
سبک زندگی چیست؟
سبک زندگی به معنای شیوه خاص زندگی یک فرد، گروه یا جامعه است. سبک زندگی شامل مجموعه‌ای از ارزش‌ها، شیوه‌های رفتار، حالات و سلیقه‌ها در هر چیزی است و می‌تواند به علایق، نظرات، رفتارها و جهت‌گیری رفتاری یک فرد، گروه یا فرهنگ اشاره داشته باشد. سبک زندگی افراد و مسیری که برای خود انتخاب می کنند، ارتباط عمیقی با موفقیت آنها در زندگی دارد. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد موفقیت در زندگی کلیک کنید.
از آنجایی که نمی توان همیشه و همه جا رفتار انسان را مشاهده کرد، بسیاری از محققان ترجیح می دهند به جای رفتار افراد، انتخاب های افراد در زندگی روزمره را به عنوان نشانه ای دست دوم از سبک های مختلف زندگی بررسی کنند.
انواع سبک زندگی
آدلر، یکی از روانشناسان برجسته، 4 سبک زندگی را معرفی کرد و معتقد بود که افراد برای مقابله با مشکلاتی که در زندگی دارند مانند کار، عشق، ازدواج و روابط با دیگران یکی از این سبک ها را انتخاب می کنند:
مسلط یا حاکم: این افراد علاقه اجتماعی کمی دارند. آنها مستقیماً به دیگران حمله می کنند، دستور می دهند و ظالم یا بزهکار می شوند.
گیرنده: بیشتر مردم این سبک زندگی را انتخاب می‌کنند. افراد این دسته انتظار دارند همه چیز را از دیگران بگیرند و در نتیجه به آنها وابسته شوند.
اجتناب: این افراد هیچ تلاشی برای رویارویی با مشکلات زندگی نمی کنند و با دوری از مشکلات از هرگونه احتمال شکست فاصله می گیرند. انتخاب این نوع سبک زندگی ارتباط زیادی با اختلال شخصیت اجتنابی دارد.
هر سه نوع سبک زندگی فوق فاقد علاقه اجتماعی هستند.
مفید اجتماعی: این افراد می توانند با دیگران همکاری کنند و در چارچوب علایق اجتماعی با مشکلات زندگی کنار بیایند.
مفید اجتماعی: این افراد می توانند با دیگران همکاری کنند و در چارچوب علایق اجتماعی با مشکلات زندگی کنار بیایند.
انواع سبک زندگی | منظور از علاقه اجتماعی چیست؟
افراد با علاقه اجتماعی در هر زمینه ای از زندگی سعی می کنند در جهت اهداف جامعه حرکت کنند. این افراد علایق خود را در کنار مصالح جامعه انتخاب می کنند. انتخاب های آنها نه تنها خود را بهبود می بخشد، بلکه جامعه را نیز بهبود می بخشد. علاقه اجتماعی به مفاهیمی مانند همکاری، روابط اجتماعی، هویت گروهی، همدلی و غیره مربوط می شود. علاقه اجتماعی به خودی خود ایجاد نمی شود.
فرد باید در فضای سالم خانوادگی رشد کند، در این صورت حس همکاری، احترام متقابل، اعتماد، حمایت و تفاهم در او ایجاد می شود. افرادی که سبک زندگی اجتماعی سودمندی دارند، اغلب سبک های ارتباطی توسعه یافته ای دارند.
نقش سبک های مختلف زندگی در سلامت و پیشگیری از بیماری
همه ما هر روز نگران سلامت خود و خانواده خود هستیم و برای رسیدن به سلامت و تندرستی خود از راهکارهایی مانند مراجعه به پزشک یا انجام آزمایشات و معاینات دوره ای استفاده می کنیم. اما غافل از اینکه یکی از عوامل مهم بیماری های انسان به سبک زندگی ما مربوط می شود. اصلاح سبک زندگی به معنای عام آن از نظر روحی و جسمی می تواند یکی از بهترین راه ها برای پیشگیری از بروز انواع بیماری ها در انسان باشد. خوشبختانه امروزه با افزایش اطلاعات جامعه، افراد بیشتری تمایل به بررسی سلامت سبک زندگی خود دارند و کلینیک ها و مراکز مشاوره در کشورهای پیشرفته در حال گسترش است.
چند توصیه برای زندگی بهتر
با پیروی و استفاده از این روش ها، سبک زندگی شما تغییر خواهد کرد. اگر برخی از عادت ها را کنار بگذارید، زندگی بهتر خواهد شد. در اینجا هفت عادت بسیار کوچک در سبک زندگی وجود دارد که به شما آرامش می دهد:
وقتی از خواب بیدار شدید، رختخواب خود را مرتب کنید.
همه چیز را در جای خود قرار دهید. مهم نیست که در طول روز از چه چیزی استفاده می کنید، مهم این است که همه چیز را در جای خود قرار دهید.
قبل از خواب زباله ها را جمع کنید.
برنامه روزانه خود را یادداشت کنید. برخی از افراد لیست های طولانی از برنامه های آینده خود تهیه می کنند و هیچ پاسخی دریافت نمی کنند. بهتر است به یاد داشته باشید که نیازی نیست کارهای جزئی روی آن بنویسید.