سلامتی و تندرستی

پیشگیری بهتر از درمان است و اگر از پوست که مهمترین عضو خارجی بدن است صحبت می کنیم باید به مراقبت از آن توجه کنیم.

تغذیه قبل و بعد از بدنسازی دغدغه بسیاری از ورزشکاران است. پروتئین ها و کربوهیدرات ها مهمترین و اساسی ترین مواد برای استفاده هستند.